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回答1
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李慶峰 醫師
安都衛生院
一級
全科
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促使頭發加快生長，可從飲食調整、規律作息、頭皮護理、減少損傷、適當按摩等方面入手。 1.飲食調整：保證營養均衡，攝入富含蛋白質、維生素 B 族、鐵、鋅等營養素的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類、綠葉蔬菜、堅果等。 2.規律作息：充足的睡眠有助于身體的新陳代謝和頭發的生長，應養成早睡早起的習慣，避免熬夜。 3.頭皮護理：選擇適合自己發質的洗發水和護發素，保持頭皮清潔，避免過度燙染。 4.減少損傷：減少使用高溫的美發工具，如直發器、卷發棒等，外出時做好頭發的防曬。 5.適當按摩：用指腹輕輕按摩頭皮，促進頭皮血液循環，增強毛囊的營養供應。 總之，讓頭發長得快一些需要綜合多種方法，并長期堅持。同時，如果頭發出現異常脫落或生長緩慢，建議及時就醫，查明原因。
2024-12-06 03:24
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