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崔傳波 副主任醫師
臨沂靜脈曲張醫院
其他
眼科
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長時間對著電腦工作保養眼睛，可從控制用眼時間、注意用眼環境、進行眼部按摩、補充營養、使用眼藥水等方面入手。 1. 控制用眼時間：每工作 1 小時，應休息 5 - 10 分鐘，向遠處眺望或閉目養神。避免長時間連續盯著電腦屏幕，防止眼睛疲勞。 2. 注意用眼環境：電腦屏幕亮度和對比度要適中，避免光線過強或過暗。室內光線也要適宜，避免強光直射或光線昏暗。 3. 進行眼部按摩：用手指輕輕按摩眼周穴位，如睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、太陽穴等，促進眼部血液循環，緩解眼疲勞。 4. 補充營養：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、菠菜、橙子、藍莓等，有助于保護眼睛。 5. 使用眼藥水：如果眼睛感到干澀、疲勞，可以在醫生指導下使用人工淚液，如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等。 總之，長時間對著電腦工作的人群要重視眼睛保養，養成良好的用眼習慣和生活方式。若眼睛出現不適，應及時就醫。
2024-12-08 16:16
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什么是電腦病? 電腦病又叫視頻顯示終端綜合征，是由于使用電腦時間過長、電腦位置放置不科學以及電腦房環境不佳引起的。電腦病的癥狀主要表現為神經衰弱綜合癥：頭暈、頭痛、疲勞、失眠或做惡夢、記憶力減退、情緒低落等。連續操作電腦應在4小時以內，操作1小時以上應休息10分鐘。此外，還應經常活動腕部，頸部等，這些部位的肌肉應保持自然松弛，腰部應緊貼椅子靠背。 查看全文»
