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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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張東升 醫(yī)師
廣州市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
心血管內(nèi)科
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高血壓是一種常見的慢性病，適量的運(yùn)動(dòng)有助于控制血壓。常見的有益運(yùn)動(dòng)包括快走、慢跑、游泳、騎自行車和太極拳等。 1.快走：快走能增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于降低血壓。每次快走 30 分鐘以上，每周至少 5 次。 2.慢跑：可提高身體代謝，增強(qiáng)血管彈性。但要注意控制速度和時(shí)間，避免過(guò)度疲勞。 3.游泳：全身肌肉都能得到鍛煉，減輕心臟負(fù)擔(dān)，對(duì)高血壓患者有益。每周 2 - 3 次為宜。 4.騎自行車：能鍛煉腿部肌肉，改善心肺功能。每次騎行 40 分鐘左右，每周 3 - 4 次。 5.太極拳：動(dòng)作舒緩，能調(diào)節(jié)身心，緩解緊張情緒，有利于血壓的穩(wěn)定。 高血壓患者在選擇運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)根據(jù)自身情況，循序漸進(jìn)，并定期監(jiān)測(cè)血壓。如果在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中出現(xiàn)不適，應(yīng)立即停止并就醫(yī)。
2024-12-08 23:42
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是高血壓? 高血壓是指在未使用抗高血壓藥物的情況下，三次不同時(shí)間測(cè)量的血壓，收縮壓(SBP)≥140mmHg和(或)舒張壓(DBP)≥90mmHg。既往有高血壓史，目前正在使用抗高血壓藥物，現(xiàn)血壓雖未達(dá)上述水平，亦應(yīng)診斷高血壓。在60歲以上的老年人中，高血壓患者超過(guò)半數(shù)。 查看全文»
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壽比山
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