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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉慧平 副主任醫師
長治市中醫院
三級甲等
外科
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你好，根據你的情況分析 .跳繩減肥超有效 2.你的飲食不合理。 基本上60%的減友對減肥都有個誤區，其實減肥很簡單的：科學的運動 + 合理的飲食 （ .3餐7分飽 2.睡前3-4小時禁食，飲食清淡為主，必要的營養不可少）希望我的回答對你有幫助，祝您健康。
2013-12-31 21:28
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回答2
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您好，跳繩減肥也是比較有效的，也屬于有氧運動中的一種，不過最好每次能堅持半小時以上，可以分成幾組慢慢完成，也可以選擇跑步或快走。除了通過運動方面以外，還要注意控制好飲食。早中晚餐比例最好是3:2:1，晚餐可以選擇水果代替，經常吃高纖維的食物。少吃零食和夜宵。
2018-06-14 09:23
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