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成癮后感到孤獨、自卑如何有效戒除？

2024-09-26 15:08 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：成癮

問題：

成癮感到孤獨、自卑，應怎么戒除？

回答1
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趙宏主治醫師

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成癮后感到孤獨、自卑，可通過心理調節、社交重建、培養興趣、規律生活及必要的藥物治療來戒除。 1.心理調節：尋求專業心理咨詢師的幫助，通過認知行為療法等改變負面思維模式，增強自我認知和情緒管理能力。 2.社交重建：積極參與社交活動，加入興趣小組或志愿者組織，擴大社交圈子，重建良好的人際關系。 3.培養興趣：找到自己喜歡的活動，如繪畫、音樂、運動等，轉移注意力，提升自我價值感。 4.規律生活：保持充足的睡眠，合理飲食，適度運動，制定規律的作息時間表，有助于穩定情緒和改善心理狀態。 5.藥物治療：在醫生指導下，可使用抗抑郁藥物如氟西汀、舍曲林，或抗焦慮藥物如地西泮、勞拉西泮等，但藥物治療需嚴格遵醫囑。總之，戒除成癮帶來的孤獨和自卑需要綜合多種方法，并保持積極的心態和堅定的決心。
2024-09-27 00:27

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什么是成癮? 　　成癮行為(addictive behaviors)是一種額外的超乎尋常的嗜好和習慣性，這種嗜好和習慣性是通過刺激中樞神經而造成興奮或愉快感而形成的。所謂成癮是指個體不可自制地反復渴求從事某種活動或濫用某種藥物，雖然這樣做會給自己或已經給自己帶來各種不良后果，但仍然無法控制。一些嗜好對人體無害，甚至有益，如有人酷愛讀書，在煩躁、頭痛難耐的時候，一讀書也就不痛了。然而某些有害嗜好，如吸毒、吸煙、酗酒、賭博、網絡癮及縱火癖等卻會導致嚴重的心理衛生問題和危害社會，屬于病態的成癮。查看全文»

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