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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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呂波 主任醫師
廣東省人民醫院
三級甲等
全科醫學科
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預防感冒可從增強免疫力、注意個人衛生、保持良好生活習慣、合理飲食和避免接觸傳染源這5個方面著手。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
2013-12-31 23:43
1.增強免疫力：適當運動，如慢跑、游泳等，規律作息，保證充足睡眠。
2.注意個人衛生：勤洗手，尤其是飯前便后；咳嗽或打噴嚏時用紙巾捂住口鼻。
3.保持良好生活習慣：戒煙限酒，減少壓力，保持心情舒暢。
4.合理飲食：多吃新鮮蔬果，攝入富含蛋白質的食物，如魚肉、雞肉、蛋類。
5.避免接觸傳染源：少去人員密集、空氣不流通的場所，如必須前往，佩戴口罩。
做好以上這些方面，能有效降低感冒的發生幾率，維護身體健康。
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