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回答1
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宋長輝 醫師
安都衛生院
一級
全科
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青少年練肌肉一般不會直接影響身高增長，但如果訓練方式不當、營養不均衡、睡眠不足、過度疲勞、激素失衡等，可能會產生一定影響。 1. 訓練方式不當：如果進行過度的負重訓練，可能會對骨骼和關節造成過大壓力，影響生長板的正常發育。 2. 營養不均衡：肌肉的生長和身高的增長都需要充足的營養，如蛋白質、鈣、維生素等。缺乏必要的營養元素會影響身體發育。 3. 睡眠不足：生長激素在睡眠中分泌旺盛，睡眠不足會影響生長激素的分泌，進而影響身高。 4. 過度疲勞：長時間高強度的訓練導致身體過度疲勞，不利于身體的恢復和生長。 5. 激素失衡：不合理的訓練可能導致體內激素失衡，影響生長發育。 總之，青少年在練肌肉時要注意科學合理，保證充足的營養和睡眠，避免過度訓練，以促進身體的健康發育。
2024-12-08 22:12
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