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回答1
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曹曉宇 主治醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
全科
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降低膽固醇可以通過食用燕麥、豆類、堅果、深海魚、蔬菜水果等。 1. 燕麥：富含膳食纖維，能促進膽固醇排泄，減少膽固醇吸收。 2. 豆類：如黑豆、紅豆等，含有植物固醇，可抑制膽固醇的吸收。 3. 堅果：像杏仁、核桃，富含不飽和脂肪酸，有助于調節血脂。 4. 深海魚：例如三文魚、金槍魚，富含ω-3脂肪酸，能降低膽固醇水平。 5. 蔬菜水果：富含維生素、礦物質和膳食纖維，如西蘭花、橙子等，利于膽固醇代謝。 合理的飲食結構對于控制膽固醇水平至關重要，但如果膽固醇過高，僅依靠飲食調整可能不夠，還需結合適當的運動和定期體檢。必要時，應在醫生的指導下進行藥物治療。
2024-12-06 02:01
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