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回答1
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王建磊 醫師
冠縣人民醫院
二級甲等
內科
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富含維生素 A、E、C 的蔬菜水果眾多，如胡蘿卜、橙子、菠菜、獼猴桃、西紅柿等。 1.胡蘿卜：胡蘿卜中富含大量的胡蘿卜素，在體內能轉化為維生素 A，對眼睛健康有益。 2.橙子：橙子是維生素 C 的良好來源，有助于增強免疫力，促進鐵的吸收。 3.菠菜：菠菜含有豐富的維生素 A、C、E 等多種維生素，還有多種礦物質。 4.獼猴桃：獼猴桃富含維生素 C、E 等，具有抗氧化作用，能延緩衰老。 5.西紅柿：西紅柿富含維生素 C 和維生素 E，對皮膚健康有幫助。 日常飲食中，應多樣化地選擇這些富含維生素 A、E、C 的蔬菜水果，以滿足身體對這些維生素的需求，保持身體健康。
2024-12-09 03:55
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