空腹體檢葡萄糖 6.8mmol/L 偏高，正常空腹血糖值一般在 3.9 - 6.1mmol/L 之間。血糖偏高可能與多種因素有關，如不良飲食習慣、肥胖、缺乏運動、遺傳因素、應激狀態等。 1. 不良飲食習慣：長期高糖、高脂飲食，容易導致血糖升高。應調整飲食結構，減少糖分和油脂的攝入，增加蔬菜、水果和粗糧的比例。 2. 肥胖：體重超標會使身體對胰島素的敏感性下降，引起血糖升高。通過合理的運動和飲食控制來減輕體重，有助于改善血糖。 3. 缺乏運動：運動量不足，身體代謝緩慢，血糖不易被消耗。建議每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑等。 4. 遺傳因素：如果家族中有糖尿病患者，自身患糖尿病的風險會增加。需要更加關注血糖變化，定期體檢。 5. 應激狀態：如感染、創傷、手術等，會導致體內激素水平變化，引起血糖暫時升高。應激狀態解除后，血糖通常會恢復正常。 總之，空腹血糖 6.8mmol/L 偏高，但還未達到糖尿病的診斷標準。建議進一步完善相關檢查，如糖化血紅蛋白、糖耐量試驗等，以明確血糖情況。同時，要注意改善生活方式，預防糖尿病的發生。