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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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紀妍 主任醫師
惠州市中心人民醫院
三級甲等
產前診斷中心
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坐月子期間飲食至關重要，需綜合考慮營養均衡、易消化、促進恢復等因素。包括優質蛋白、蔬果攝入、湯類滋補、主食選擇及適當藥膳。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
2014-01-01 15:24
1.優質蛋白：如雞肉、魚肉、瘦肉、雞蛋等，富含必需氨基酸，有助于身體修復。
2.新鮮蔬果：如蘋果、香蕉、青菜等，提供維生素、礦物質和膳食纖維。
3.湯類滋補：像豬蹄湯、鯽魚湯等，促進乳汁分泌，補充水分和營養。
4.主食多樣：選擇小米、大米、面條等，提供能量。
5.適當藥膳：如紅棗桂圓粥，有補氣血的作用，但要適量。
坐月子期間的飲食應多樣化，合理搭配，以滿足身體恢復和哺乳的需求。
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