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回答1
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陳麗君 主任醫師
山東大學齊魯醫院
三級甲等
婦產科
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順產對于母嬰健康都有益處。有助于順產的運動有散步、孕婦瑜伽、孕婦操、游泳、爬樓梯等，但運動時需注意安全，如有不適及時就醫。若感身體不適，請立即尋求專業醫療幫助，遵循醫生指導進行治療，切勿隨意服藥。
2019-12-15 14:57
1.散步：簡單易行，能增強體力，每天可進行30分鐘左右。
2.孕婦瑜伽：可增加身體柔韌性和平衡力，需在專業指導下進行。
3.孕婦操：幫助鍛煉肌肉力量，要選擇適合孕婦的動作。
4.游泳：能減輕關節壓力，但要注意水質和環境安全。
5.爬樓梯：增強腿部力量，不過要適度，避免勞累。
孕期運動應根據自身情況選擇，且要循序漸進。運動過程中一旦出現異常，務必停止并就醫。
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回答2
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史藝紅 主治醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
婦科
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你好，爬樓梯，散步都可以，我當時就是堅持每天爬4-5次樓梯（6樓），你可以根據自己的情況選擇適合自己的方式及運動時間。
2014-01-01 15:34
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