-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
何鳳怡 醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
臨床營養科
-
養顏食譜通常包括富含維生素、礦物質、抗氧化物質等的食物。常見的有水果、蔬菜、谷物、豆類和優質蛋白類。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫并遵循醫生的治療方案是關鍵。
2014-01-01 16:13
1.水果類：如獼猴桃，富含維生素C和維生素E，能抗氧化、美白肌膚。
2.蔬菜類：西蘭花含有豐富的維生素C和胡蘿卜素，有助于保持皮膚彈性。
3.谷物類：燕麥富含膳食纖維和B族維生素，促進新陳代謝，改善肌膚狀態。
4.豆類：紅豆能健脾祛濕，使肌膚紅潤。
5.優質蛋白類：如魚肉，其中的不飽和脂肪酸有益皮膚健康。
合理搭配這些食物，有助于從內而外滋養肌膚，但養顏還需綜合多種因素，如規律作息、適量運動等。
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
