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回答1
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劉英新 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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孕婦適合吃的蔬菜有菠菜、胡蘿卜、西紅柿、西蘭花、芹菜等。 1.菠菜：富含葉酸、鐵等營養成分，有助于預防孕婦貧血和胎兒神經管畸形。 2.胡蘿卜：含有豐富的胡蘿卜素，能轉化為維生素 A，對胎兒的視力和皮膚發育有益。 3.西紅柿：富含維生素 C 和番茄紅素，有抗氧化作用，增強孕婦免疫力。 4.西蘭花：營養豐富，含蛋白質、維生素、礦物質等，有助于維持孕婦身體機能。 5.芹菜：含有豐富的膳食纖維，能促進腸道蠕動，預防孕婦便秘。 孕婦在飲食上要多樣化，保證營養均衡。多吃新鮮蔬菜，同時注意飲食衛生。
2024-12-10 06:29
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