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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉曉靜 醫師
山東大學齊魯醫院
三級甲等
皮膚科
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產婦坐月子時飲食很重要，應選擇營養豐富、易消化、有助于身體恢復和乳汁分泌的食物，如雞蛋、瘦肉、魚類、蔬菜、水果等。 1.雞蛋：富含優質蛋白質、維生素和礦物質，有助于身體恢復和乳汁分泌。 2.瘦肉：如雞肉、牛肉等，能提供蛋白質和鐵元素，增強體力和預防貧血。 3.魚類：富含優質蛋白和不飽和脂肪酸，對產婦和寶寶的健康有益。 4.蔬菜：提供維生素、礦物質和膳食纖維，促進腸道蠕動，預防便秘。 5.水果：補充維生素和水分，如蘋果、香蕉等，但避免食用寒性水果。 6.湯類：如雞湯、魚湯等，既營養又有助于乳汁分泌，但要注意撇去浮油。 7.粗糧：如小米、玉米等，富含膳食纖維，可預防便秘和調節血糖。 總之，產婦坐月子期間的飲食要多樣化、均衡，以滿足身體恢復和哺乳的需求，同時要注意飲食衛生和適量進食。
2024-12-08 22:38
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