褪黑素片在一定程度上有助于改善睡眠，但長期服用可能存在副作用。如影響自身褪黑素分泌、導(dǎo)致嗜睡、影響激素平衡、產(chǎn)生依賴性、出現(xiàn)胃腸道不適等。 1. 影響自身褪黑素分泌：長期外源性補(bǔ)充褪黑素，可能抑制機(jī)體自身分泌褪黑素的能力。 2. 導(dǎo)致嗜睡：過量服用可能會使白天也感到困倦，影響正常生活和工作。 3. 影響激素平衡：可能干擾其他激素的正常分泌，如甲狀腺激素、性腺激素等。 4. 產(chǎn)生依賴性：長期服用后，一旦停止，可能出現(xiàn)睡眠問題反彈，難以自主入睡。 5. 出現(xiàn)胃腸道不適：部分人會有惡心、嘔吐、腹痛等胃腸道反應(yīng)。 總之，長期失眠患者不建議單純依賴褪黑素片，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下綜合治療?？蓢L試調(diào)整生活習(xí)慣，如規(guī)律作息、適當(dāng)運(yùn)動、避免睡前使用電子設(shè)備等。