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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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閆振文 副主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
神經科
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睡前吃水果可能產生多種影響，包括消化問題、血糖波動、睡眠質量、腸胃負擔、營養吸收等。一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。
2014-01-01 19:55
1.消化問題：睡前人體腸胃蠕動減緩，吃水果不利于消化，尤其纖維含量高的水果，可能導致腹脹、腹痛。
2.血糖波動：水果含有一定糖分，睡前吃易引起血糖升高，對血糖控制不利，尤其對于糖尿病患者。
3.睡眠質量：腸胃在睡眠時仍在工作消化水果，可能影響睡眠，導致多夢、易醒等。
4.腸胃負擔：腸胃功能差的人，睡前吃水果會加重腸胃負擔，有損健康。
5.營養吸收：夜間人體代謝緩慢，水果中的營養成分不能被充分吸收和利用。
綜上所述，一般不建議睡前吃水果。如果想吃水果，可選擇在上午或下午適當進食，更有助于營養吸收和身體健康。
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