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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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史琳娜 副主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
營養科
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減肥不能僅靠不吃米飯。減肥是一個綜合的過程，涉及飲食、運動、代謝、心理等多種因素。同時，過度節食存在健康風險。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
2014-01-01 20:14
1.飲食平衡：減肥期間各類營養素都需攝入，包括碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素和礦物質。單純不吃米飯易導致營養失衡。
2.能量消耗：減肥關鍵在于消耗的能量大于攝入的能量，運動是增加消耗的重要方式。
3.代謝影響：長期不吃某種食物可能影響新陳代謝，反而不利于減肥。
4.心理因素：過度壓抑飲食欲望，可能引發暴飲暴食，影響減肥效果。
5.個體差異：每個人的身體狀況和基礎代謝不同，減肥方法應因人而異。
總之，不吃米飯不一定能減肥，應采用科學合理的綜合方法，并保持良好的心態。
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