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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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史琳娜 副主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
營養科
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黑色食品種類多樣，常吃對健康有益，包括改善營養、調理身體等，但也要注意適量和個體差異。如有不適，需及時就醫。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
2014-01-01 20:18
1.補腎作用：中醫認為黑色入腎，如黑豆、黑芝麻等，有助于滋養腎臟。
2.富含營養：富含蛋白質、維生素、礦物質等，如黑米中的維生素B族。
3.抗氧化：像黑枸杞含有豐富的花青素，有抗氧化、延緩衰老的效果。
4.改善腸道：黑木耳中的膳食纖維能促進腸道蠕動，預防便秘。
5.增強免疫力：為身體提供多種營養成分，增強抵抗力。
總之，適當食用黑色食品對健康有諸多好處，但不能僅依賴于此，還應保持均衡飲食。
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