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喝檸檬姜茶能減肥嗎？怎樣喝能減肥？

2014-01-01 20:13 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

喝檸檬姜茶能減肥嗎？怎樣喝能減肥？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

劉喜紅主任醫(yī)師

廣州市婦女兒童醫(yī)療中心

三級甲等

臨床營養(yǎng)科

喝檸檬姜茶一般不能直接減肥。減肥需綜合多種方法，包括飲食控制、運動鍛煉、規(guī)律作息、心理調(diào)節(jié)、中醫(yī)調(diào)理等。當身體出現(xiàn)異常時，應趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
1.飲食控制：減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白。
2.運動鍛煉：每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑。
3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
4.心理調(diào)節(jié)：保持積極心態(tài)，避免壓力導致的情緒性進食。
5.中醫(yī)調(diào)理：可嘗試針灸、拔罐等輔助減肥。
總之，減肥是一個長期過程，需要綜合多種方法并持之以恒。
2014-01-01 20:28

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