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回答1
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張東升 醫師
廣州市第一人民醫院
三級甲等
心血管內科
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燕麥片能輔助減肥，主要是因其富含膳食纖維、升糖指數低、有較強飽腹感、營養豐富、利于消化等。 1.富含膳食纖維：能促進腸道蠕動，幫助排出體內廢物和毒素，減少脂肪堆積。 2.升糖指數低：進食后血糖上升緩慢，胰島素分泌相對平穩，不易合成脂肪。 3.較強飽腹感：在胃中停留時間較長，讓人不易感到饑餓，從而減少食物攝入。 4.營養豐富：含有多種維生素和礦物質，滿足身體需求，避免因節食導致營養失衡。 5.利于消化：減輕腸胃負擔，有助于維持正常的新陳代謝，促進脂肪燃燒。 綜上所述，雖然燕麥片本身有一定熱量，但由于其具有上述優點，合理食用對減肥有積極作用。但要注意，減肥不能單純依賴燕麥片，還需結合均衡飲食和適量運動。
2024-12-09 09:10
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