食用桂圓的合適量受個(gè)體體質(zhì)、健康狀況、食用目的、食用方式和季節(jié)等因素影響。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.個(gè)體體質(zhì)：體質(zhì)偏熱者應(yīng)少吃，以免上火，每天不超過(guò)5顆；體質(zhì)平和者可適當(dāng)多些，約10顆左右。
2.健康狀況：若有糖尿病、高血壓等慢性疾病，應(yīng)嚴(yán)格控制量，建議3顆以內(nèi)。
3.食用目的：?jiǎn)渭兘怵挘?-8顆為宜；若用于滋補(bǔ)，8-10顆即可。
4.食用方式：直接吃時(shí)量宜少；煮粥或煲湯時(shí)，可相對(duì)多些，但總量不超15顆。
5.季節(jié)：夏季炎熱，易上火，5-8顆為宜；冬季較寒冷，可適當(dāng)多吃，8-10顆左右。
總之，食用桂圓的量應(yīng)根據(jù)自身情況靈活調(diào)整，不宜過(guò)量。