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回答1
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許宗彥 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
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內科
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每晚喝牛奶是否會發胖，取決于多種因素，如牛奶攝入量、牛奶種類、個人體質、當天總熱量攝入、身體代謝情況等。 1. 牛奶攝入量：若每晚大量飲用牛奶，攝入的熱量超過身體消耗，就可能導致發胖。但適量飲用，一般不會引起發胖。 2. 牛奶種類：全脂牛奶脂肪含量相對較高，脫脂或低脂牛奶脂肪含量較低。選擇脫脂或低脂牛奶，發胖的風險相對較小。 3. 個人體質：不同人的基礎代謝率不同。代謝快的人，即使每晚喝牛奶，也較難發胖；代謝慢的人則相對容易發胖。 4. 當天總熱量攝入：如果當天飲食已經攝入了較多熱量，再加上晚上喝牛奶，就容易造成熱量堆積。反之，如果整體熱量控制得當，喝牛奶一般無妨。 5. 身體代謝情況：一些疾病可能影響身體代謝，如甲狀腺功能減退，使得代謝變慢，此時每晚喝牛奶可能更容易發胖。 綜上所述，每晚喝牛奶不一定會發胖，關鍵在于合理控制攝入量、選擇合適的牛奶種類，并結合個人的體質、當天總熱量攝入以及身體代謝情況綜合判斷。
2024-12-10 03:42
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