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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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馬文君 主任醫師
廣東省人民醫院
三級甲等
營養科
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人體需要多種營養素來維持正常生理功能和健康，包括碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素和礦物質等。一旦缺乏某種營養素，可能引發健康問題。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
2014-01-01 23:50
1.碳水化合物：提供能量，如大米、小麥中的淀粉。
2.脂肪：儲存能量、保護器官，有植物油中的不飽和脂肪和動物脂肪中的飽和脂肪。
3.蛋白質：是身體組織的重要構成成分，存在于肉類、蛋類、豆類中。
4.維生素：調節生理功能，如維生素C能增強免疫力，維生素D有助于鈣吸收。
5.礦物質：維持機體正常代謝，像鈣有助于骨骼健康，鐵參與造血。
6.水：參與體內代謝和運輸。
7.膳食纖維：促進腸道蠕動，預防便秘，存在于蔬菜和水果中。
總之，保持各類營養素的均衡攝入對身體健康至關重要。
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