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常見水果有哪些功效

2024-12-05 10:01 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：食療

問題：

各種水果的功效

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

黃祝剛醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

三級甲等

普內(nèi)科

水果種類繁多，功效各異，如蘋果、香蕉、橙子、草莓、西瓜等。不同水果在補(bǔ)充營養(yǎng)、促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力等方面發(fā)揮著重要作用。 1.蘋果：富含維生素和纖維素，有助于促進(jìn)腸道蠕動，降低膽固醇，還能增強(qiáng)飽腹感，輔助控制體重。 2.香蕉：含有豐富的鉀元素，能維持心肌功能正常，緩解疲勞。其膳食纖維可促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防便秘。 3.橙子：富含維生素 C，具有抗氧化作用，能增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)膠原蛋白合成，還有助于預(yù)防牙齦出血。 4.草莓：含有多種抗氧化物質(zhì)，如花青素，有抗炎、抗衰老的功效。還能幫助改善視力，保護(hù)眼睛健康。 5.西瓜：水分充足，能補(bǔ)充人體因出汗流失的水分和電解質(zhì)。其含有番茄紅素，對心血管健康有益。總之，不同水果各有其獨特的營養(yǎng)價值和功效，但應(yīng)適量食用，保持飲食的均衡和多樣性。
2024-12-06 03:10

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什么是食療? 　　食療又稱食治，即利用食物來影響機(jī)體各方面的功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種方法。中醫(yī)很早就認(rèn)識到食物不僅能營養(yǎng)，而且還能療疾祛病。如近代醫(yī)家張錫純在《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》中曾指出：食物“病人服之，不但療病，并可充饑。李時珍的《本草綱目》不單介紹藥物，更記載有300多種日常食物的療效，并提出多種食療藥膳方。遵守食療原則有利于人體健康和疾病的防治。與此相反，若不遵守食療原則就不利于這種目的，甚至有害。查看全文»

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