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回答1
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宋仕武 醫師
東營市人民醫院
三級甲等
內科
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喝酸奶有多種作用，如補充營養、促進消化、增強免疫力、調節腸道菌群、改善口氣等。喝酸奶的時間也有講究，不同時間喝可能有不同的效果。 1.補充營養：酸奶富含蛋白質、鈣、磷、維生素等營養成分，有助于維持身體正常代謝。 2.促進消化：其中的益生菌能促進腸道蠕動，緩解便秘。 3.增強免疫力：所含的活性成分有助于提高身體的抵抗力。 4.調節腸道菌群：維持腸道微生態平衡，減少腸道疾病發生。 5.改善口氣：抑制口腔有害菌滋生，減輕口臭。 至于喝酸奶的時間，早上喝能提供能量，飯后喝利于消化，睡前喝有助于睡眠，但要注意適量，避免加重腸胃負擔。 總之，適量喝酸奶對身體有益，但要根據個人情況選擇合適的時間飲用。
2024-12-09 23:07
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