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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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廖耘生 主治醫師
廣州市婦女兒童醫療中心
三級甲等
婦產科
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孕前飲食要留意食物的選擇、需規避的食物、營養的均衡、飲食的衛生以及進餐的規律等。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
2014-01-02 08:35
1.食物選擇：優先選擇富含優質蛋白的食物，如鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、瘦肉等，還可通過大豆制品、乳類來補充植物蛋白和鈣。
2.避免食物：避免油膩生冷食物，像油條、冰淇淋等。理氣、活血、寒涼性食物也要少吃或不吃，如蘿卜、山楂、苦瓜、橘子。
3.營養均衡：適當攝入大棗、蓮子，以及新鮮的水果和蔬菜，以保障維生素和礦物質的充足供應。
4.飲食衛生：重視食物的新鮮和干凈，防止食物中毒。比如，蔬菜要洗凈，肉類要熟透。
5.規律進餐：每日定時定量進餐，切勿暴飲暴食，以免影響腸胃功能。
合理的孕前飲食安排，能為成功受孕和孕期健康打下良好基礎，讓準父母以最佳狀態迎接新生命。
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