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回答1
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陳保國 醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
口腔科
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駝背的矯正方法包括改善姿勢習慣、進行針對性鍛煉、佩戴矯正支具、物理治療以及必要時的手術治療等。 1.改善姿勢習慣：時刻提醒自己保持挺胸抬頭，避免長時間彎腰低頭，選擇合適高度的桌椅。 2.針對性鍛煉：如瑜伽中的貓牛式、蝗蟲式等，增強背部肌肉力量。還可進行俯臥撐、仰臥挺背等練習。 3.佩戴矯正支具：根據個人情況定制合適的矯正支具，幫助維持正確姿勢。 4.物理治療：通過按摩、熱敷等方式放松緊張的肌肉，促進血液循環。 5.手術治療：對于嚴重的駝背，經評估后可采取手術矯正，但手術風險較大，需謹慎選擇。 總之，矯正駝背需要長期堅持，綜合運用多種方法，并在專業人士的指導下進行。同時，要保持積極的心態，相信通過努力可以改善駝背狀況。
2024-12-05 18:05
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就醫問藥
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