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申蘭闊 醫師
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得了腰肌勞損，可通過休息、鍛煉、物理治療、藥物治療、中醫治療等方法緩解。 1.休息：保證充足的睡眠，避免腰部過度勞累，減輕腰部肌肉的負擔。 2.鍛煉：進行適度的腰部伸展運動，如小燕飛、五點支撐等，增強腰部肌肉力量。 3.物理治療：包括熱敷、按摩、針灸等，促進腰部血液循環，緩解肌肉緊張。 4.藥物治療：如非甾體抗炎藥（如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布），能減輕疼痛和炎癥。肌肉松弛劑（如氯唑沙宗），緩解肌肉痙攣。 5.中醫治療：服用活血化瘀的中藥，或者接受中醫推拿、拔罐等治療。 總之，得了腰肌勞損不要緊張，及時采取上述多種方法綜合治療，并注意日常的腰部保護，癥狀通常會得到改善。但如果癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫。
2024-12-06 02:56
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