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呂波 主任醫師
廣東省人民醫院
三級甲等
全科醫學科
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近期總感覺疲勞可能由多種原因引起，比如睡眠不足、營養不良、缺乏運動、心理壓力大、某些疾病等。如果疲勞癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫檢查。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫，按照醫生的指導進行治療，切勿自行用藥。
2014-01-02 12:00
1.睡眠因素：睡眠質量差或時長不足會導致疲勞。應保持規律作息，創造安靜舒適的睡眠環境。
2.營養問題：飲食不均衡，缺乏蛋白質、維生素等營養物質也可能引起。建議多吃富含營養的食物，如蛋類、奶類、新鮮蔬果。
3.運動缺乏：長期不運動，身體機能下降。適當增加運動，如散步、慢跑等。
4.心理壓力：工作、生活中的壓力過大，精神緊張。學會放松，如冥想、聽音樂。
5.疾病原因：貧血、甲狀腺功能減退等疾病也會造成疲勞。若懷疑是疾病，需做相關檢查，如血常規、甲狀腺功能檢查等。
總之，引起疲勞的原因較多。應注意調整生活方式，若仍無改善，要及時就醫明確原因。
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什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長期極度疲勞和認知功能障礙為主要表現的一組全身性綜合征，其病因和發病機制未明。其基本特征為新發、持續性或反復發柞性的導致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續時間超過6個月，而體檢和試驗室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發熱、咽喉痛、肌痛、關節痛、頭痛、神經-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結腫大等非特異性表現。由于CFS可嚴重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
