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回答1
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吳熙 副主任醫師
中國醫學科學院腫瘤醫院
三級甲等
綜合科
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疲勞可能由多種原因引起，如缺乏休息、營養不足、過度運動、心理壓力等。嚴重疲勞或持續不緩解應及時就醫。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。
2014-01-02 14:26
1.充足休息：保證每天足夠的睡眠時間，讓身體得到充分放松。
2.合理飲食：攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如雞肉、水果、蔬菜等。
3.適度運動：適量的有氧運動能增強體質，緩解疲勞，但運動后要注意拉伸。
4.補充營養：及時補充糖分、維生素C、維生素B及水分。
5.中醫調理：可在醫生指導下，使用中藥如黃芪、參三七等，但要遵醫囑。
6.心理調節：保持良好心態，通過冥想、聽音樂等方式緩解壓力。
消除疲勞需要綜合多種方法，并根據自身情況選擇合適的方式。如果疲勞癥狀持續不緩解或加重，應及時尋求專業醫生的幫助。
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什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長期極度疲勞和認知功能障礙為主要表現的一組全身性綜合征，其病因和發病機制未明。其基本特征為新發、持續性或反復發柞性的導致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續時間超過6個月，而體檢和試驗室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發熱、咽喉痛、肌痛、關節痛、頭痛、神經-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結腫大等非特異性表現。由于CFS可嚴重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
