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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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史琳娜 副主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
營養科
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吃早餐的最佳時間受多種因素影響，包括人體生物鐘、胃腸消化規律、午餐安排等。若時間不當，可能影響消化和健康。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
2014-01-02 14:36
1.人體生物鐘：早晨起床后，身體各器官逐漸從休息狀態恢復，一般7至8點適合進食早餐。
2.胃腸消化：經過一夜睡眠，消化器官完成晚餐食物的消化，7點后胃腸功能逐漸活躍，此時吃早餐利于消化。
3.營養吸收：7至8點吃早餐，有助于營養物質更好地被吸收利用。
4.午餐間隔：早餐與午餐間隔4至5小時為宜，保證身體有足夠的能量供應。
5.生活習慣：應結合個人日常作息，保持規律的早餐時間。
綜合考慮，7至8點通常是吃早餐的理想時間，但可根據個人情況適當調整，關鍵是保持規律。
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