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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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潘丹峰 主任醫師
廣州市第一人民醫院
三級甲等
營養科
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維生素B類元素對人體健康至關重要，可通過多種食物和水果補充。但需注意均衡飲食，若有相關缺乏癥狀應及時就醫。若身體出現異常癥狀，請立刻就診，根據醫生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
2014-01-02 15:23
1.富含維生素B1的食物有小麥胚芽、豬腿肉、黑米等。
2.富含維生素B2的食物有動物肝臟、鱔魚、蘑菇等。
3.富含維生素B6的食物有蛋黃、麥胚、香蕉等。
4.富含維生素B12的食物有動物肝臟、肉類、蛋類等。
5.水果中，橘子、葡萄、彌猴桃等含較多維生素B類元素。
日常飲食應多樣化，以確保攝入充足的維生素B類元素，維持身體健康。
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