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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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孫詩博 主治醫(yī)師
惠州市中心人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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缺少維生素B2可通過食用多種水果蔬菜來補充。常見的有橘子、香蕉、西紅柿、菠菜、胡蘿卜。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
2014-01-02 16:19
1.橘子：富含維生素B2，還含有豐富的維生素C和類黃酮等營養(yǎng)物質(zhì)。
2.香蕉：不僅維生素B2含量較高，也能提供鉀元素等，促進腸道蠕動。
3.西紅柿：除維生素B2外，還富含番茄紅素等抗氧化物質(zhì)，有益健康。
4.菠菜：是維生素B2的良好來源，同時含有鐵、鈣等多種礦物質(zhì)。
5.胡蘿卜：含有較多的維生素B2，且胡蘿卜素對眼睛有保護作用。
通過合理食用上述水果蔬菜，有助于補充維生素B2，但如果缺乏嚴(yán)重，建議就醫(yī)診治。
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