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回答1
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賀常見 主治醫(yī)師
中原油田婦幼保健院
一級
內科
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吃花生米有多種好處，如補充營養(yǎng)、促進心血管健康、增強飽腹感、預防貧血、改善腸道功能等。食用方式也有多種講究。 1.補充營養(yǎng)：花生米富含蛋白質、脂肪、維生素、礦物質等多種營養(yǎng)成分，能為身體提供能量和必需的營養(yǎng)物質。 2.促進心血管健康：其中的不飽和脂肪酸有助于降低膽固醇水平，減少心血管疾病的發(fā)生風險。 3.增強飽腹感：花生米的膳食纖維含量較高，食用后能增加飽腹感，有助于控制食欲和體重。 4.預防貧血：花生米中的鐵元素含量豐富，可預防缺鐵性貧血。 5.改善腸道功能：所含的膳食纖維能促進腸道蠕動，預防便秘，維持腸道健康。 適量食用花生米對身體有益，但要注意控制攝入量，避免過量食用導致肥胖等問題。同時，選擇新鮮、無變質的花生米，并根據(jù)個人口味和身體狀況選擇合適的食用方式。
2024-12-10 01:00
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