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回答1
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陳雙磊 醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
肛腸科
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早上喝牛奶和晚上喝牛奶各有好處，取決于個人需求和身體狀況。包括營養吸收、助眠效果、補充能量、對腸胃影響、利于鈣質利用等方面。 1.營養吸收：早上人體經過一夜休息，腸胃功能活躍，此時喝牛奶利于營養吸收。 2.助眠效果：晚上喝牛奶，其中的色氨酸有助于放松神經，改善睡眠質量。 3.補充能量：早上喝能為新一天的活動提供能量。 4.對腸胃影響：早上喝可中和胃酸，保護胃黏膜；晚上喝則能避免空腹對腸胃的刺激。 5.利于鈣質利用：晚上人體血鈣水平較低，此時喝牛奶利于鈣質吸收和利用。 總之，早上喝牛奶和晚上喝牛奶都有益處，可根據個人習慣和身體需求來選擇。但要注意適量飲用，且最好選擇溫熱的牛奶，避免引起腸胃不適。
2024-12-08 16:50
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