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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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徐明彤 主任醫(yī)師
中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌內(nèi)科
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減10斤所需時間受多種因素影響，包括初始體重、飲食控制、運動情況、身體代謝率以及個人體質。藥物治療需謹慎，身體出現(xiàn)不適時，應首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
2014-01-02 18:17
1.初始體重：體重基數(shù)越大，減重相對容易，所需時間可能較短。
2.飲食控制：嚴格控制熱量攝入，均衡飲食，能加快減重速度。
3.運動情況：規(guī)律且適量的運動，如每周至少150分鐘的有氧運動和兩次力量訓練，有助于縮短時間。
4.身體代謝率：代謝率高的人，減重效率往往更高。
5.個人體質：不同體質對減重的反應不同，有些人可能較快，有些人較慢。
總之，減10斤的時間因人而異，通常在1-3個月較為常見，但需保持健康的方式，避免過度節(jié)食或過度運動。
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