-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
李玉杰 主任醫師
中山大學附屬第一醫院
三級甲等
普內科
-
抗疲勞的方法包括飲食調整、充足睡眠、適度運動、補充營養、心理調節等。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
2014-01-02 20:00
1.飲食調整：多吃富含維生素B1的食物，如動物內臟、肉類、蘑菇、酵母、青蒜等。
2.充足睡眠：保證每天7-9小時的高質量睡眠，規律作息。
3.適度運動：如散步、慢跑、瑜伽等，促進血液循環，增強體質。
4.補充營養：除維生素B1外，還可補充維生素C、鐵、鋅等營養素。
5.心理調節：通過冥想、放松訓練等方式減輕壓力，保持良好心態。
綜合運用這些方法，有助于緩解疲勞，提升生活質量。
-
針對上述提問，推薦就醫問藥相關內容，希望幫助您更好解決問題
什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長期極度疲勞和認知功能障礙為主要表現的一組全身性綜合征，其病因和發病機制未明。其基本特征為新發、持續性或反復發柞性的導致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續時間超過6個月，而體檢和試驗室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發熱、咽喉痛、肌痛、關節痛、頭痛、神經-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結腫大等非特異性表現。由于CFS可嚴重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
