-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
劉巧花 醫師
丁集鎮衛生院
一級
婦科
-
食用花生對減肥的作用不能簡單地一概而論，要綜合考慮其熱量、營養成分、食用量、個人體質以及整體飲食結構等因素。 1. 熱量：花生含有較高的熱量，每 100 克約有 567 千卡。若過量食用，容易導致熱量攝入超標，不利于減肥。 2. 營養成分：富含蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素和礦物質等。適量攝入有助于提供飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。 3. 食用量：少量食用可能對減肥影響不大，但大量食用則可能增加體重。 4. 個人體質：不同人的新陳代謝速度不同，對花生的消化和利用也存在差異。 5. 整體飲食結構：如果在飲食均衡的基礎上，適當吃一些花生，且控制總熱量，可能對減肥有益。但如果其他食物攝入過多，吃花生就可能成為減肥的阻礙。 綜上所述，花生本身不是減肥或增肥的絕對食物，關鍵在于如何合理地將其納入個人的飲食計劃中，并結合適當的運動來達到減肥的目的。
2024-12-05 18:02
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
