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回答1
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劉亮華 醫師
上饒市人民醫院
三級甲等
外科
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人類每日所需的營養成分包括碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素和礦物質等。 1.碳水化合物：是身體的主要能量來源，如米飯、面條、土豆中的淀粉等。 2.蛋白質：對身體組織的修復和生長至關重要，常見于肉類、魚類、豆類、蛋類和奶類。 3.脂肪：提供能量和維持身體正常功能，如橄欖油、魚油、堅果中的不飽和脂肪。 4.維生素：包括維生素 A、C、D、E、K 等，在維持生理功能方面發揮重要作用，新鮮蔬果是其良好來源。 5.礦物質：如鈣、鐵、鋅、鎂等，參與身體的多種代謝過程，可從乳制品、肉類、谷物中獲取。 總之，各種營養成分在人體內相互協作，維持身體的正常運轉。要保持均衡的飲食，攝入多樣化的食物，以滿足每日所需的營養成分。
2024-12-05 12:09
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