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回答1
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于翠萍 醫師
禹州市中心醫院
二級甲等
內科
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補血效果較好的食物有很多，如動物肝臟、紅棗、菠菜、桂圓、黑木耳等。 1.動物肝臟：富含鐵、維生素 A 等營養成分，其中鐵是合成血紅蛋白的重要原料，常見的有豬肝、雞肝等。 2.紅棗：具有補中益氣、養血安神的作用，含有豐富的維生素 C 和鐵元素，能促進鐵的吸收。 3.菠菜：富含鐵和維生素 C、維生素 K 等，有助于改善貧血狀況。 4.桂圓：有益氣補血、安神定志的功效，能補充人體所需的營養物質。 5.黑木耳：鐵含量較高，經常食用有助于補血。 總之，飲食補血是一個長期的過程，需要保持均衡的飲食結構。如果貧血較為嚴重，應及時就醫，查明原因并接受專業治療。
2024-12-09 02:53
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