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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王博煒 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
創(chuàng)傷骨科
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運動后選擇飲品要綜合考慮補充水分、電解質(zhì)、能量等，包括淡鹽水、運動飲料、果汁、牛奶、茶等。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
2014-01-02 21:41
1.淡鹽水：運動大量出汗會導(dǎo)致鹽分流失，適量飲用淡鹽水能補充鈉等電解質(zhì)，維持體內(nèi)電解質(zhì)平衡。
2.運動飲料：富含多種電解質(zhì)和適量糖分，能快速補充運動消耗。
3.果汁：含有維生素和礦物質(zhì)，可為身體提供一定營養(yǎng)。
4.牛奶：富含蛋白質(zhì)和鈣，有助于肌肉修復(fù)和骨骼健康。
5.茶：如綠茶，含有抗氧化物質(zhì)，能幫助減輕運動后的氧化應(yīng)激。
總之，運動后的飲品選擇應(yīng)根據(jù)個人的運動強度、身體狀況和口味偏好來決定。但要注意適量飲用，避免過度攝入糖分和鹽分。
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