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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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史琳娜 副主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
營養科
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工作過度疲勞可能導致免疫力下降、身體機能失調等。嚴重時需就醫，長期忽視可能引發多種疾病。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
2014-01-02 22:16
1.飲食均衡：多吃富含蛋白質的食物，如雞肉、魚肉、豆類，有助于恢復體力。
2.補充維生素：新鮮水果和蔬菜富含維生素C、E等，如橙子、獼猴桃、菠菜等，能增強免疫力。
3.攝入碳水化合物：適量食用全麥面包、糙米等，為身體提供能量。
4.多喝水：保持身體水分平衡，促進新陳代謝。
5.食用堅果：含有健康的脂肪和礦物質，如杏仁、核桃。
6.適當補充礦物質：如鉀，可從香蕉、土豆中獲取。
通過合理飲食可在一定程度上緩解疲勞，但也要注意保證充足休息。
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什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長期極度疲勞和認知功能障礙為主要表現的一組全身性綜合征，其病因和發病機制未明。其基本特征為新發、持續性或反復發柞性的導致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續時間超過6個月，而體檢和試驗室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發熱、咽喉痛、肌痛、關節痛、頭痛、神經-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結腫大等非特異性表現。由于CFS可嚴重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
