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屁股太大想減肥，有何有效方法？

2014-01-03 08:35 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

屁股太大想減肥，有何有效方法？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

何盈犀醫師

廣東省中醫院

三級甲等

營養科

屁股太大想減肥，可從飲食、運動、作息、習慣、心態等方面入手。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.飲食：均衡營養，三餐規律，少吃高熱量、高脂肪食物。
2.運動：多做針對臀部的運動，如深蹲、臀橋等，每周至少3次。
3.作息：保證充足睡眠，利于新陳代謝。
4.習慣：避免久坐，每小時起身活動。
5.心態：保持積極樂觀，堅持減肥計劃。
只要長期堅持上述方法，就能有效減小屁股，達到減肥目的。
2014-01-03 08:50

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