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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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袁智敏 主治醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
臨床營養科
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吃水果的時間對健康有一定影響，一般來說，以下幾個時間段較為適宜：空腹時、兩餐之間、運動后、早餐時、睡前2小時前。但需注意個體差異，如有特殊疾病應遵循醫囑。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫，根據醫生指導進行治療，早日恢復健康。
2014-01-03 10:06
1.空腹時：此時胃內沒有其他食物，水果中的營養成分易被吸收，如蘋果、香蕉等。
2.兩餐之間：能補充能量，避免血糖波動，如橙子、草莓。
3.運動后：補充水分和營養，幫助恢復體力，像西瓜、梨。
4.早餐時：豐富營養攝入，可選擇獼猴桃、火龍果等。
5.睡前2小時前：助眠且不會增加腸胃負擔，如葡萄、香蕉。
總之，選擇適合自己的吃水果時間，結合個人身體狀況和飲食習慣，有助于保持健康。
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