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2024-12-08 14:51 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 維生素缺乏

問題：

含維生素C的蔬菜和水果有哪些?(越多越好)

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

劉曉靜醫師

山東大學齊魯醫院

三級甲等

皮膚科

富含維生素 C 的蔬菜和水果眾多，如青椒、西蘭花、菠菜、橙子、草莓等。 1.青椒：青椒中的維生素 C 含量較為豐富，其獨特的味道能為菜肴增添風味。 2.西蘭花：不僅維生素 C 含量高，還富含多種營養物質，對身體健康有益。 3.菠菜：是常見的綠葉蔬菜，能提供一定量的維生素 C 和其他維生素、礦物質。 4.橙子：酸甜可口，是維生素 C 的優質來源，且易于食用和保存。 5.草莓：色澤鮮艷，口感鮮美，富含維生素 C 及多種抗氧化成分。 6.獼猴桃：有著“水果之王”的美譽，維生素 C 含量頗高。 7.檸檬：常被用于飲品制作，能補充維生素 C，還具有清新的香氣。日常生活中，應多樣化地選擇這些富含維生素 C 的蔬菜和水果，以滿足身體對維生素 C 的需求，維持身體健康。
2024-12-08 17:39

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