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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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潘丹峰 主任醫師
廣州市第一人民醫院
三級甲等
營養科
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增強記憶力可通過飲食調理，某些食物富含營養成分對大腦有益。但如果記憶力明顯下降，建議就醫檢查。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。
2014-01-03 11:29
1.牛奶：富含蛋白質、鈣和大腦所需氨基酸，鈣易吸收，是腦代謝重要物質。
2.雞蛋：每天1-2只雞蛋能提供膽堿，保護大腦，提高記憶力。
3.魚類：提供優質蛋白質和鈣，淡水魚的不飽和脂肪酸對腦血管無害，能促進大腦細胞活動。
4.花生：含卵磷脂和腦磷脂，延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集。
5.玉米：富含亞油酸等不飽和脂肪酸，玉米中的谷氨酸能促進腦細胞代謝。
合理飲食有助于增強記憶力，但也要保持良好的生活習慣和充足的休息。
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