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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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史藝紅 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
婦科
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富含維生素的食物種類繁多，包括蔬菜、水果、堅果、谷物、肉類等。常見的有胡蘿卜、橙子、杏仁、糙米、豬肝等。 1.蔬菜：胡蘿卜富含維生素 A，能維持正常視覺功能；西蘭花含有豐富的維生素 C 和維生素 K，有助于提高免疫力和促進凝血。 2.水果：橙子是維生素 C 的良好來源，可增強抵抗力；香蕉富含維生素 B6，有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)。 3.堅果：杏仁含有維生素 E，具有抗氧化作用；核桃富含多種維生素，對大腦健康有益。 4.谷物：糙米富含維生素 B 族，如維生素 B1、B2 等，有助于能量代謝。 5.肉類：豬肝富含維生素 A 和維生素 B2，對眼睛和皮膚健康有益。 在日常飲食中，應(yīng)注意食物的多樣化，均衡攝入各類富含維生素的食物，以滿足身體的營養(yǎng)需求。
2024-12-08 15:54
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