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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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喻勇 主治醫師
中山大學附屬第三醫院
三級甲等
康復醫學科
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腰部贅肉的減少需要綜合多種方法，包括合理飲食、適量運動、良好作息、中醫調理及醫療手段等。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫，聽從醫生的專業建議進行治療。
2014-01-03 15:54
1.合理飲食：控制熱量攝入，增加蔬果攝入，減少高熱量、高脂肪、高糖食物。
2.適量運動：如仰臥起坐、平板支撐、轉呼啦圈等，增強腰部肌肉力量。
3.良好作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝，避免熬夜導致激素紊亂。
4.中醫調理：可嘗試針灸、拔罐等，促進局部血液循環和代謝。
5.醫療手段：對于頑固贅肉，在醫生評估后可考慮抽脂等方式，但存在風險。
總之，減掉腰部贅肉需要長期堅持，選擇適合自己的方法，并保持健康的生活方式。
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