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回答1
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史藝紅 主治醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
婦科
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跳繩是一項全身性的有氧運動，能幫助身體多個部位減脂瘦身，包括腿部、臀部、腰部、腹部、手臂等。 1. 腿部：跳繩時腿部肌肉不斷收縮和伸展，能消耗腿部多余的脂肪，使腿部線條更加緊致。 2. 臀部：跳躍動作能有效鍛煉到臀部肌肉，減少臀部贅肉，提升臀部的緊實度。 3. 腰部：通過身體的上下跳動，腰部的肌肉得到活動，有助于燃燒腰部脂肪。 4. 腹部：跳繩過程中的核心收緊，對腹部脂肪的燃燒有積極作用，使腹部更平坦。 5. 手臂：甩動繩子的動作能鍛煉手臂肌肉，減少手臂贅肉。 總之，堅持跳繩并結合合理的飲食，能在一定程度上實現全身減脂，讓身材更加勻稱。但要注意跳繩的姿勢正確，避免受傷。
2024-12-09 07:33
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